Las clases de Yoga para embarazadas en Amo están pensadas para acompañarte en cada etapa del embarazo con una práctica segura, amorosa y profundamente consciente. Trabajamos para aliviar tensiones, mejorar la movilidad, sostener la energía y ayudarte a habitar este proceso con más calma y confianza.
Integramos respiración, posturas adaptadas, fortalecimiento suave, trabajo de pelvis y piso pélvico, y momentos de relajación. El objetivo no es “exigir el cuerpo”, sino sostenerlo: prepararlo, cuidarlo y acompañar el vínculo con tu bebé desde la presencia.
Acompañamiento real para transitar con calma y sostén
El embarazo trae cambios físicos, emocionales y energéticos. En la práctica buscamos que tengas un espacio propio: para moverte sin miedo, respirar mejor, descansar más profundo y bajar el ruido mental. Cada clase propone herramientas concretas para el día a día y también para la preparación al parto.
Alivio y movilidad
Posturas adaptadas para soltar zona lumbar, caderas y piernas, y mejorar la circulación.
Respiración y preparación
Técnicas simples para regular ansiedad, sostener energía y acompañar el trabajo corporal del parto.
Un cuerpo cuidado y una mente más serena hacen más habitable todo el proceso.
La práctica se adapta a tu trimestre y a tu momento. Si ya practicabas yoga, ajustamos para que sea seguro. Si estás empezando, te guiamos desde lo más simple. Siempre priorizamos criterio, cuidado y confianza corporal.
Beneficios que acompañan cada etapa
El yoga durante el embarazo puede ayudarte a sentirte mejor en lo físico y también en lo emocional. No es solo “moverse”: es aprender a respirar, descansar y sostenerte en un cuerpo que cambia.
- Alivio de tensiones en espalda, caderas y piernas
- Mejor postura, movilidad y circulación
- Respiración más amplia y reguladora
- Fortalecimiento suave y consciente
- Mejor descanso y recuperación
- Mayor calma y confianza para transitar el embarazo
Cómo trabajamos en la clase
La estructura de la clase está pensada para que puedas moverte con seguridad, soltar tensión y salir con el cuerpo más liviano. Sostenemos un ritmo amable, con pausas y opciones para distintos momentos del embarazo.
01
Registro y respiración
Entrada en el cuerpo, respiración consciente y movilidad suave para soltar rigidez y tensión.
02
Práctica adaptada
Posturas seguras para caderas, columna y piernas, fortalecimiento suave y trabajo de sostén corporal.
03
Relajación e integración
Vuelta a la calma y relajación final para integrar, descansar el sistema nervioso y salir más centrada.
Preguntas frecuentes
Dudas comunes antes de empezar
Depende de cada caso. Lo ideal es que nos cuentes en qué etapa estás y, si tu médico lo indicó, comenzar con una práctica adaptada y segura.
No. Podés empezar desde cero. La clase se adapta a tu nivel y a tu momento, con opciones seguras y guiadas.
En muchos casos sí, con adaptaciones. Necesitamos que nos cuentes tu situación para acompañarte con criterio y cuidado.
Ropa cómoda, agua y, si tenés, tu mat. Si necesitás elementos extra, te orientamos según tu etapa.
Suma mucho: respiración, registro corporal y herramientas de calma. No reemplaza el acompañamiento médico, pero puede ayudarte a transitar con más confianza.